Kurse

Meine Gesundheitskurse verbinden osteopathisches Wissen mit Elementen aus dem Rehasport, Yoga und Faszientraining. Jeder Kurs widmet sich einer bestimmten Körperregion oder einem speziellen Beschwerdebild und vermittelt nicht nur praktische Übungen, sondern auch verständliches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge im Körper.

Ziel ist es, die Ursachen von Beschwerden besser zu verstehen und Methoden kennenzulernen, die im Alltag zur Linderung beitragen können. So geht es beispielsweise bei Fersensporn nicht nur um die schmerzende Stelle am Fuß, sondern um die gesamte funktionelle Ursache – von der Fußmuskulatur über die Faszien bis hin zur Bein- und Körperstatik.

Die Kurse sind für Menschen geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig davon, ob bereits Beschwerden bestehen oder diese vorbeugend vermieden werden sollen.

Es gibt noch viel mehr Themen. Hier findest du erst einmal die Themen, die bald online gehen.

Fußkurs zur Stabilisation

Unsere Füße sind unser Fundament. Doch meist stecken sie in Schuhen, und wir laufen fast nur auf festem, ebenem Boden. Auch für die Füße gilt: Use it or lose it. Viele kleine Fußmuskeln nutzen wir kaum noch, also baut der Körper sie ab. Dadurch gehen Funktionen verloren und mit ihnen Stabilität.

Im Kurs testest du zuerst, wie es um die Funktionen deiner Füße steht. Danach trainierst du sie mit einem langsam aufgebauten Programm.

Fußkurs zur Entspannung im Nacken

Für mehr Stabilität im ganzen Körper und zur Entlastung der Kopf- und Nackenmuskulatur.

Im Kurs geht es noch einmal um die Füße, außerdem um Beckenboden, Zwerchfell und den Übergang vom Hals zum Kopf. Der Kurs kann deinen Nacken entlasten und erklärt dir die Zusammenhänge.

Ein erholsamer Kurs: Danach wirst du einige Dinge besser verstehen und dich wohler fühlen.

Beckenbodenkurs

Dieser Kurs räumt mit Fehlinformationen zu diesem Thema auf. Es geht darum, was der Beckenboden mit unserer allgemeinen Stabilität zu tun hat. Ist dein Beckenboden zu schwach oder zu verspannt? Dazu bekommst du passende Übungen.

Der Kurs kann außerdem zu einer Verbesserung im Nacken beitragen und Tinnitus zeitweise vermindern.

Alles Gute fürs Becken

Dieser Kurs kann dir bei den gängigen Beschwerden im Beckenbereich helfen. Wir dehnen und stärken und ich erkläre dir die Zusammenhänge. Danach fühlst du dich freier im Becken.

Kurs gegen Nackenverspannung

Hier geht es um deinen Nacken, deine Schultern und den Kopfansatz.

In einem ganz ruhigen Kurs gehen wir deinen Verspannungen an den Kragen. Wunderbar für Kopfmenschen, Schreibtischtäter und alle, die aus anderen Gründen viel Zeit in derselben Position verbringen.

Statik und Stabilität

Hier geht es noch einmal um deine Füße und deinen Beckenboden, aber auch um die Position, in der dein Körper überwiegend verweilt. Sind deine Schultern gerade oder kippen sie nach vorn? Ist dein Becken aufgerichtet oder durch eine dauerhafte Fehlhaltung schon verschoben?

Erkennst du dich wieder? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich.

Brustwirbelsäule mobilisieren

Unsere Brustwirbelsäule ist sehr häufig viel zu unbeweglich. Dieser Bereich des Körpers lässt sich nicht so leicht bewegen. Er schützt lebenswichtige Organe und ist deshalb sehr empfindlich und zugleich sehr stabil. Außerdem reagiert er sehr schnell auf psychischen Stress. Deshalb braucht die Brustwirbelsäule gute Aufmerksamkeit und gelegentliche Mobilisation.

Nervensystem regulieren

Unser Nervensystem passt wunderbar auf uns auf. Bei jedem Reiz reagiert unser Körper unmittelbar. In unserer sehr schnellen Welt kann es aber nicht mehr so gut unterscheiden, was Gefahr ist und was nicht. Dann reagiert es über, und das ist für unser System sehr anstrengend.

Dieser Kurs sorgt dafür, dass du recht schnell etwas zur Ruhe kommst. Egal, woran du gerade denkst, und egal, wie bereit du dafür bist: Mit diesen Übungen kommt dein Körper nicht darum herum, sich zu beruhigen.

Du hast Fragen, brauchst noch detailliertere Auskünfte zu den Kursen oder kannst nicht abwarten, bis die Kurse offiziell online gehen? Dann schreib mir eine WhatsApp.